Semaine 4 – Intensité maîtrisée et régularité
📅 Du lundi 19 mai au dimanche 25 mai 🔹 Introduction : cap sur le travail au seuil ⚡ Cette quatrième semaine introduit un nouveau type d’effort : le...
Semaine 3 – Rigueur et constance au programme
📅 Du lundi 12 mai au dimanche 18 mai 🔹 Introduction : la routine s’installe 💪 Troisième semaine du plan, et je sens que la routine s’installe...
Semaine 2 – Premières vraies séances ciblées et prise de rythme
📅 Du lundi 5 mai au dimanche 11 mai 🔹 Introduction : en route vers la régularité 😄 La deuxième semaine de mon plan d’entraînement s’achève, et elle...
Semaine 1 – Lancement du plan & tests de puissance : c’est parti !
📅 Du lundi 28 avril au dimanche 4 mai 🔹 Introduction : le plan est lancé ! Ça y est, après plusieurs semaines à préparer mon plan d’entraînement, la...
Objectif Progrès : Le Plan que J’entame pour Structurer ma Préparation Cycliste”
Introduction : Pourquoi un plan maintenant ? Après avoir réalisé un bilan complet de ma pratique du cyclisme 🧾, il m’est apparu évident qu’il était...
