Du Bilan à l’Ambition : Mon Aventure Cycliste Continue

Introduction : Pourquoi ce bilan

Depuis plusieurs années, le cyclisme est devenu une véritable passion pour moi. Que ce soit pour le plaisir de rouler, le défi physique ou l’envie de progresser, chaque sortie m’a apporté son lot d’expériences et d’apprentissages. J’aime également regarder le cyclisme et suivre son actualité, ce qui nourrit encore davantage mon intérêt pour ce sport. Aujourd’hui, j’ai envie de faire un point sur mon parcours, d’analyser mes forces et mes faiblesses et d’annoncer un nouveau projet : une série d’articles où je vais partager ma préparation cycliste. C’est aussi une excellente occasion pour moi de donner un véritable élan à mon blog et de structurer mes réflexions sur ma progression.

Bilan de ma pratique du cyclisme

Mes débuts et mon évolution

J’ai toujours aimé le cyclisme, en grande partie parce que mon père le pratique également. En 2017, j’ai franchi le pas en achetant mon premier vélo de route. À mes débuts, mon principal objectif était simple : prendre du plaisir et découvrir le vélo en tant que loisir. Je roulais sans pression, profitant de chaque sortie pour explorer mon environnement et apprécier la sensation de liberté qu’offre le cyclisme. Progressivement, mon intérêt a grandi, et j’ai commencé à allonger les distances, à expérimenter différents types de parcours et à chercher à m’améliorer techniquement.

Au fil du temps, j’ai aussi investi dans du matériel plus performant. J’ai changé de vélo pour des modèles plus adaptés à mes besoins et amélioré mon équipement afin d’optimiser mon confort et mes performances. Parallèlement, j’ai appris à analyser mes données d’entraînement, notamment grâce à des outils comme Strava et Garmin, ce qui m’a permis d’affiner ma progression et de mieux comprendre mes points forts et mes axes d’amélioration.

Ce que j’ai appris

Au fil des kilomètres, j’ai découvert l’importance d’une bonne gestion de l’effort, d’un équipement adapté et d’une alimentation équilibrée. Le cyclisme est un sport où il faut rester humble : chaque sortie, chaque étape, nous enseigne quelque chose de nouveau, et il n’y a pas de raccourci vers l’amélioration. La régularité est clé, et ce sont les heures de selle qui font la différence. Plus on roule, plus on apprend à gérer son corps, à repousser ses limites, et à comprendre l’importance de l’endurance et de la récupération.

Forces et faiblesses

Parmi mes points forts, je dirais que j’ai une bonne motivation et que je ne rechigne pas à l’effort. J’ai une forte capacité à me challenger et à persévérer. De plus, je gère plutôt bien la récupération après des sorties exigeantes. Un autre atout est mon attrait pour les données : j’aime analyser mes performances et utiliser les chiffres pour ajuster ma progression.

En revanche, certains aspects restent à améliorer, notamment ma capacité à maintenir une intensité élevée sur de longues distances. C’est un point clé que je vais travailler dans ma préparation afin d’optimiser mes performances sur des efforts prolongés. De plus, je souhaite également gagner en puissance et prendre un peu de masse musculaire, ce qui m’aidera à mieux gérer les parcours plus difficiles et à être plus efficace dans mes efforts soutenus.

Statistiques : L’évolution 📈

L’évolution de mes kilomètres me permet de suivre mes progrès en termes d’endurance, de régularité et de développement de ma capacité à faire face à de plus longues sorties. Cette approche me permet aussi de comparer mon volume total chaque année et de visualiser les périodes où j’ai été particulièrement assidu, ou les moments plus creux.

Cela dit, il ne faut pas s’arrêter uniquement au nombre de kilomètres. D’autres indicateurs sont tout aussi intéressants à analyser pour avoir une vision plus complète de ma pratique :

• Le nombre d’heures passées sur le vélo, qui reflète mieux le temps d’engagement réel.
• Le dénivelé cumulé, qui donne une idée de la difficulté des sorties.
• Le nombre total d’activités, qui permet d’évaluer ma régularité dans l’effort.

Kilomètres parcourus chaque année

Nombre et heure d’activités

Dénivelé

Analyse

Les trois graphiques montrent une progression marquée de ma pratique cycliste, avec des hauts et des bas, mais surtout une vraie montée en puissance depuis 2022. L’année 2024 se démarque clairement comme la plus intense, avec 3849 km, 28 534 m de D+, 100 sorties et 141 heures de selle. C’est un vrai point de référence. À l’inverse, 2020-2021 étaient plus calmes pour obligation familiale 👶

Il est intéressant de ne pas seulement regarder les kilomètres parcourus, mais aussi le temps passé sur le vélo, le nombre d’activités et le dénivelé, qui donnent une vision plus complète de l’engagement. 2025 démarre bien avec déjà plus de 1500 km, ce qui montre une belle dynamique pour la suite.

Ces données complémentaires me permettent d’adapter au mieux mes entraînements et de mieux planifier ma progression dans le temps.

Mes objectifs et la suite de cette série 🎯

Pourquoi je me lance dans une préparation plus structurée

J’ai envie de franchir un cap, non seulement pour améliorer mes performances, mais aussi pour faire davantage de kilomètres. Plutôt que de rouler sans plan précis, je vais adopter une approche plus structurée en intégrant des entraînements spécifiques et un suivi rigoureux.

Ce que les prochains articles vont couvrir

Mon principal objectif est d’augmenter mon endurance et ma vitesse moyenne sur des sorties longues. J’aimerais aussi mieux gérer l’effort sur les parcours avec du dénivelé et éventuellement participer à un événement cycliste dans les mois à venir.

Ce que les prochains articles vont couvrir

Dans les prochains articles, je partagerai :

• Mes plans d’entraînement et leur évolution
• Mes stratégies pour améliorer mon alimentation et ma récupération
• Mon ressenti et mes progrès au fil des semaines

Conclusion

Ce bilan marque une transition dans ma pratique du cyclisme : passer d’une approche libre à une préparation plus cadrée. J’espère que cette série d’articles sera une source de motivation et d’échange avec d’autres passionnés. N’hésitez pas à partager vos propres expériences et conseils, et suivez-moi dans cette aventure !